Måske opfatter du overtænkning og tankemylder som det samme. Jeg definerer forskellen således at tankemylder knytter sig til alle former for bekymringer og sanseindtryk, og kan opleves som tankekaos. Hvor i mod overtænkning ofte knytter sig til det relationelle, og er således en overbearbejdning af de ting, du oplever sammen med andre mennesker, venner, kollegaer, din partner, børn eller forældre etc.
Er du overtænker vil du sikker kunne genkende at være på dupperne og konstant forsøge at afkode hvad andre tænker og mener. Samtidigt som du tænker over hvordan du mon virker på dem. Som overtænker er du derfor ofte på overarbejde i dine relationer.
Du kender sikker også til skepsis, tvivl og beslutningsangst. Du er meget optaget af hvad andre har brug for, men kan have svært ved sikkert at mærke dig selv og hvad du vil og hvad der er rimeligt. Rigtigt meget af dit indre vurderings- og beslutningsarbejde starter derfor med afsæt i andre.
Dårlig samvittighed, hjemsøger mange overtænkere, måske bliver du også let i tvivl om du har gjort nok og været nok, og denne manglende tillid til at du er nok, vendes indad og skaber nyt tankearbejde.
Hvordan ville det være hvis dine tanker arbejdede med dig og ikke imod dig?
Er du klar til første skridt, så tag kontakt, så finder vi en tid til din første session eller en gratis telefonisk forsamtale.
Mand, 22 år
Kvinde, 30 år
* MPF-titlen betyder at jeg er medlem og godkendt af Dansk Psykoterapeut forening. Din garanti for at jeg lever op til en lang række kriterier i forhold til uddannelse, erhvervserfaring og etiske retningslinjer. Ligeledes er den terapi jeg driver baseret på forskning og anerkendte teorier og metoder.
Overtænkning hører ofte tæt sammen med et skrøbeligt eller lavt selvværd. Det er svært at tro på at andre vil én det godt, er til at stole på og har gode intentioner. Mange er meget udfordret i relationer, særligt de tætte som fx et parforhold eller en bedste ven. Der kan let ske en overfortolkning af det den anden byder ind med. Bevidst eller ubevidst vil overtænkere ofte teste partneren eller vennen. Ved at forudsige eller fremprovokere tegn på afvisning og svigt, kommer de foran situationen og kan tage forholdsregler og passe på sig selv. Dybest set tror de ikke på relationen, altså at de er elsket og ønsket præcis som de er. Det er dog så smertefuldt at komme i kontakt med, at fokus i stedet rettes mod partneren. I tankerne søges der hele tiden efter beviser på at partneren på den ene eller den anden måde viser at de ikke vil forholdet. Derved bevises det samtidigt at man selv er uværdig til at modtage kærlighed. Afsættet i mistillid kan let få følge af følelser som frustration, vrede, misundelse og jalousi. Ubevidst drages sindet mod tegn på farer og svigt frem for tegn på samhørighed og kærlighed. Resultatet kan blive at den overtænkende må anstrenge sig endnu mere eller trække sig fra relationen.
Mange med tendens til overtænkning vil i opvæksten have oplevet svigt, ofte
fra forældre som egentlig skulle have passet på dem, mødt dem og reguleret dem i
deres behov og følelser. For det lille barn er det helt ubærligt at den primære
omsorgsperson, altså forælderen, ikke er nærværende, kærlig eller til at stole på. Det er selve
overlevelsen som er på spil her. Derfor tager barnet forkertheden på sig. Derved er forkertheden inden for eget kontrolrum og til at
arbejde med. Hvis bare jeg ikke forstyrrer mine forældre, spiser pænt, er
dygtig i skolen osv. Der udvikles en masse tilpasnings-strategier og samtidigt holdes der tæt øje med forældrenes humør og
reaktioner. Mange vil kunne genkende sig selv, som det vi kalder
”antennebørn” Forkertheden kan sætte sig så dybt, at den vil følge én videre
i livet. Det at have tillid til, at jeg er værd at elske, blot ved at være mig,
kan være meget svært at stole på, selv som voksen. Det er ikke alle overtænkere som har haft en svær barndom, nogen har blot
et følsomt eller sensitivt sind, oplevelser som mobning eller et svært
parforhold kan også være udslagsgivende, og nogen gange hænger det sammen.
Hvidovrevej 137, 2. sal
2650 Hvidovre